お腹をへこませるだけで筋トレになる?

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お腹をへこませるだけで引き締まる!ながら筋トレを実践中!

お腹をへこませるだけで、お腹周りが細く引き締まるらしいと聞き、
実際に実践してみようと思います。

方法としては、座ってるときも歩いてるときも、
とにかくお腹を精いっぱいへこますこと!

実践前の写真を撮ってみましたヾ(´ε`*)ゝ
もうたるみまくり出まくりで、しかもわかりにくくて醜くてすみません。


おへその下を測ってみたところ80cmという結果に...。

これから始めるお腹へこませるだけの筋トレのやり方としては、
まぁ、へこますだけ。という、ながらが可能なので時間もかからず、お金も要らず、
食事は今まで通りです。

ドローインダイエットとも言われているそうなのですが、
詳しくは省かせてもらいますね。

ダイエットといっても、痩せえるのではなく筋肉を鍛えて引き締めるものです。

筋肉量が上がるということは基礎代謝アップにもつながるので痩せやすい身体づくりの一歩としても有効かもしれません。

お腹へこませるだけダイエット1日目

1日が経過して感じたことは、
朝、お腹周りに少し筋肉痛を感じました。もしかしたらお腹周りに効いているサインかもと思って
ちょっとうれしくなっております。

気をつけたいことと言えば、
気を抜くとお腹をへこませるのを忘れてしまうという事です。

後、呼吸が浅くなっていると感じるので
なるべく深く吸ったり吐いたりすることを心がけています!

サイズはまだ1日目だしはかっておりません!

「失敗続きのダイエットにおさらば!めんどくさがりが実践しているダイエット法」について

めんどくさがり屋で、ダイエットも失敗続きだった主婦が最後の挑戦?!自分の性格を考えて日常的に取り入れやすいダイエットを実践している奮闘日記です。

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